PLANES ENTRENAMIENTO / ENTRENAMENDU PLANAK
Las diferentes actividades en montaña son muy exigentes físicamentes tanto por su longitud, como por las numerosas subidas y bajadas del recorrido, o la climatología. Es por ello por lo que no es posible afrontarla con garantías sin una adecuada preparación física y una planificación de la alimentación y de la hidratación. Además, sobre todo en deportistas poco habituados a este tipo de retos, siempre es conveniente realizar una prueba de esfuerzo para conocer nuestro estado de forma y evitar posibles lesiones y poder fijar el nivel de esfuerzo idóneo para cada uno.
Mendiko aktibitatea desberdinak fisikoki oso gogorrak dira, bai duen luzeragatik zein dituen igoera eta jaitsierengatik, edo eguraldieagatik. Arrazoi hauek direla eta, ez da posible aktibitate hauetari prestakuntza físiko zein elikadura eta hidratazio plangintza egoki bat egin gabe aurre egitea. Gainera, batez ere horrelako esfortzuetara ohitua ez bazaude, beti da komenigarria azterketa mediku bat egitea gure sasoi puntua ezagutu ahal izateko.
En esta sección daremos a conocer los diferentes tipos de entrenamientos más punteros en las diferentes modalidades de actividades que realizamos en este club. El listado se muestra a continuación (con su link correspondiente):
- FUERZA DE RESISTENCIA VS FUERZA MÁXIMA: http://trail52sport.com/es/fuerza-de-resistencia